கரோனா - அறியவும் தவிர்க்கவும் வாழவும்

எங்கும் பதட்டம், பயம், குழப்பம். விழிப்புணர்விற்காகச் சில விசயங்களைப் பதிவிடலாம் என்று நினைக்கிறேன்.

1. கரோனா வைரசைப் பற்றி தெரியாதவையே நிறைய இருக்கின்றன. அதனால் அவற்றைப் பற்றி யோசித்துப் பதட்டமோ பயமோ அடைவதில் பயனில்லை.

2. தெரிந்த விசயங்களுக்கு வருவோம்:

அ) நோய்க்கிருமிகளை ஒருவர் சுவாசித்தாலோ, கைகளில் பட்டிருக்கும் கிருமிகளை முகத்தில், அதாவது மூக்கு, வாய், கண்ணில் தேய்த்தாலோ நோய்த்தொற்று ஏற்படும்.

ஆ) சுவாசிக்காமல் இருப்பதற்கு நோய்க்கிருமிகள் இருப்பவரிடம் இருந்து தள்ளி, அதாவது குறைந்தது மூன்றடி தள்ளி இருக்க வேண்டும்.

இ) யாரிடம் கிருமி தாக்கம் இருக்கிறது என்பது எளிதாகத் தெரியாததால் அனைவரிடம் இருந்து தள்ளி இருக்க வேண்டும் என்பதே பரிந்துரை. குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் தேவையில்லை என்றாலும், அவர்களுள் யாருக்கேனும் நோய் ஏற்பட்டால் தள்ளி இருக்கவேண்டும்.

ஈ) கைகளை எங்கு தொட்டோம், கிருமி கை சேர்ந்ததா இல்லையா என்று உறுதியாகத் தெரியாது. ஆதலால், அடிக்கடி, கைகளைச் சோப்பு உபயோகித்து உள்ளங்கை, புறங்கை, விரலிடுக்கு, எல்லாம் நன்குத் தேய்த்துக் கழுவ வேண்டும்.

உ) எப்பொழுதெல்லாம் கை கழுவ வேண்டும்: உண்ணும் முன்னர், முகத்தில் கை வைக்கும் முன்னர், வெளியே இருந்து வீட்டிற்கு வந்தவுடன், குடும்பத்தில் சளி, காய்ச்சல், இருமல் என்று நோயுற்றவர்கள் இருந்தால் அவர்களுக்குக் கவனத்துடன் பணிவிடை செய்தபின்னர், நமக்குச் சளி பிடித்திருந்தால், வேறு எந்த பொருளையும் தொடும் முன்னர், மூக்கு சிந்தியவுடன்,....

ஊ)நமக்கு சளித் தொந்தரவு (தொண்டை வலி, இருமல், தும்மல், தலைவலி) ஏற்பட்டால், பயப்படத் தேவையில்லை. எப்பொழுதும் எடுக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டு, ஓய்வெடுக்க வேண்டும். வெளியே செல்வது, மற்றவர்களைச் சந்திப்பது, பொதுவிடங்களுக்குப் போவது கூடாது. வீட்டிற்குள்ளேயும், எச்சரிக்கையாக, முடிந்த அளவு தள்ளி இருக்கவேண்டும்.(கொரோனா அல்லாத உடல்நலக் குறைவு என்றால் சரியாகிவிடும், அல்லது வீரியம் குறையும், சாதாரண சளி, காய்ச்சல் சரியாவதைப் போல; கொரோனா பாதிப்பாக இருந்தாலும் பலருக்குச் சரியாகி விடும். ) ஒரு வாரத்திற்கு மேலும் சரியாகவில்லை என்றாலும், நோயின் பாதிப்புக் குறையாமல் அதிகரித்தாலும் மருத்துவரிடம் கொரோனா தொற்றிற்குப் பரிசோதனை செய்வது பற்றி ஆலோசிக்க வேண்டும். காய்ச்சல், மூச்சுத்திணறல் ஏற்பட்டால் உடனடியாக (முதல் நாளே ஆனாலும் கூட) மருத்துவரை ஆலோசிக்க வேண்டும். உங்கள் உடம்பிற்குச் செவி கொடுங்கள், உங்களுக்கே தெரியும்.

எ) நோய்த்தொற்று ஏற்பட்டோர் வெளியே சென்று மற்றவருக்கும் பரப்பும் ஆபத்து இருப்பதால் முடிந்தவரை அதனைத் தவிர்க்கவே வீடுகளில் இருக்கச் சொல்கின்றனர்.

ஏ) ஏனென்றால், எளிதாகப் பரவும் கொள்ளைநோயினைத் தடுக்க வேண்டும். திடகாத்திரமாக பூரண உடல் நலத்துடன் இருப்பவரை நோய்க்கிருமி தாக்கினாலும் அதிக பாதிப்பு ஏற்படுத்தாமல் இருக்க வாய்ப்புண்டு. ஆனால் அவரிடம் உள்ள கிருமி உடல்நலன் நலிந்தோரைத் தொற்றினால் அவரது உயிருக்குக் கூட ஆபத்து வரலாம். உதாரணம்: கான்செர் நோயாளிகள், நீரிழிவு பாதிப்புள்ளோர், இதய பாதிப்பு உள்ளவர்கள் போல

ஐ) நோயின் தாக்கம் அதிகம் ஏற்பட்டு உயிருக்குப் போராடும் நிலைக்குச் செல்பவர்களைக் காப்பாற்ற சுவாசக் கருவிகளும் மருந்துகளும் மருத்துவர்களும் தேவை. இவை அதிகமதிகமாக இல்லாததால் ஒவ்வொருவரும் பொறுப்புடன் செயல்பட வேண்டும். வளர்ந்த பணக்கார நாடுகள் என்று சொல்லப்படும் நாடுகளிலேயே பூதாகரமாக இருக்கிறதென்றால், மக்கள் தொகை அதிகம் உள்ள வளரும் நாடான இந்தியாவில் அதிக எச்சரிக்கை தேவை.

ஒ) அப்பொழுதுதான் நம்மையும் காத்து, பாதிக்கப்பட்டவர்கள் காப்பாற்றப்படவும் வழி அமையும்.

ஓ) அதிகம் தெரியாத இக்கொள்ளை நோயினை ஒழிக்க நாம் ஒவ்வொருவரும் இணைந்துச் செயலாற்றக் கடமைப் பட்டிருக்கிறோம்.

3. வெப்பமான இடங்களில் நோய் பரவாது என்பது உண்மையல்ல. எங்கும் பரவலாம் என்றே உலக சுகாதார மையம் எச்சரிக்கிறது. அதனால் அனைவரும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

4. அதிகக் குளிரோ அல்லது பனிப்பொழிவோ கிருமியை அழிக்காது. வெளியே என்ன வெப்பநிலை இருந்தாலும் நம் உடம்பின் சராசரி வெப்பநிலை ஒன்றே, 36.5/ 37 C.

5. கொசுவால் கரோனா நோய்த்தொற்று ஏற்படுவதற்கான ஆதாரம் இல்லை.

6. விமான நிலையங்களிலும் பொதுவிடங்களிலும் செய்யும் பரிசோதனை காய்ச்சலைக் கண்டறியவே. நோய்த்தொற்று ஏற்பட்ட ஒருவருக்கு அந்நேரத்தில் காய்ச்சல் தொடங்கவில்லை என்றால் பரிசோதனை பலன் தராது. அதனால் வெளிநாடு பயணித்திருந்தால் இரண்டு வாரங்களுக்குக் கண்டிப்பாக வீட்டிலேயே இருக்க வேண்டும்.

7. முதியவர்கள், உடல் நலம் பாதிக்கப்பட்டு மருந்து உட்கொள்பவர்கள் என்று இவர்களுக்கு நோயின் தாக்கம் அதிகம் ஏற்படலாம் என்றாலும், அனைத்து வயதினரும் நோய்த்தொற்றால் பாதிக்கப் படலாம். ஆதலால் அனைவரும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

8. உலக சுகாதார மையம் மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும், திரும்பத் திரும்ப பரிந்துரைக்கும் ஒரே விசயம் - கைகளை அடிக்கடி நன்றாகக் கழுவுங்கள் என்பதாகும். இல்லையென்றால் கிருமி நாசினி (sanitizer) பயன்படுத்தவேண்டும்.

9. மஞ்சள், பூண்டு, இஞ்சி, என்று பற்பல விசயங்கள் இருந்தாலும் நோய் எதிர்ப்புத்திறனை அதிகப்படுத்திக் கொள்ள பயன்படுத்தலாமே தவிர அவற்றால் நோய் தொற்றாது என்று நம்பி மெத்தனமாக இருக்கக் கூடாது. இது புதுவகையான நோய் என்பதை மனதில் இருத்த வேண்டும்.

10. பின்னால் நொந்து கொள்வதை விட முன்பே எச்சரிக்கையாக இருப்பது நல்லது.

11. நோயால் பாதிக்கப் பட்டவர்களை அன்புடன் கவனியுங்கள். கவனம் வேண்டியதுதான் ஆனால் ஒதுக்குதல் ஆகாது.

12. மிக முக்கியமானது: சமூக வலைத்தளங்களில் பரப்பப்படும் அனைத்தையும் நம்பாதீர்கள். இணையப் பயன்பாடு கிடைக்கும் எவரும் எதை வேண்டுமானாலும் பரப்ப வாய்ப்புகள் இருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உலக சுகாதார மையம் மற்றும் உங்கள் ஊரின் சுகாதார மையம் மற்றும் மருத்துவர்கள் சொல்வதை மட்டுமே கேளுங்கள்.

13. உலகில் ஒருவருக்குமே இக்கொள்ளை நோயினைப் பற்றியோ கொரோனா கிருமியைப் பற்றியோ முழுமையாகவோ தெளிவாகவோ இப்பொழுது வரை (மார்ச் 17, 2020) தெரியாது என்பதே முகத்திலறையும் உண்மை. எப்பொழுது தெரியும் என்பதும் இப்பொழுது தெரியாது!!

14. நம்மால் செய்ய முடிந்தது இரண்டே இரண்டு: சுத்தம் பேணுவது, குறிப்பாகக் கைகளைக் கழுவுவது. தேவையில்லாமல் பொதுவிடங்களுக்குச் செல்லாமல் இருப்பது.

உசாத்துணை:

உலக சுகாதார மையம் : பரவும் தவறான கருத்துகள் பற்றி என்ன சொல்கிறது

உலக சுகாதார மையம் : பொதுமக்கள் செய்ய வேண்டியவை என்ன என்னவென்று சொல்கிறது

இது ஓரளவு விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்துவதற்கான பதிவு. முழுமையான தகவல் கட்டுரை அல்ல.

விரைவில் நலம் உண்டாகட்டும்

அன்புடன்

கிரேஸ் பிரதிபா

http://thaenmaduratamil.blogspot.com/